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Xを開いたら、
「知らない人の投稿ばかり流れてくる」
「フォローしている人の記事を見たいだけなんだけど」
「おすすめ欄を消したい」
そんなふうに感じたことはないでしょうか。
現在のXでは、ホーム画面に「おすすめ」と「フォロー中」が用意されています。
おすすめ表示そのものを完全になくすというより、
- 「フォロー中」に切り替える
- 見たくないユーザーをミュート・ブロックする
- リストやコミュニティなど、自分用のタイムラインを追加する
といった方法で、自分が見たい投稿を中心にした環境へ近づけることができます。
この記事では、実際の画面を見ながら順番に紹介します。
最後には、
「毎回おすすめを避ける設定をするくらいなら、最初からおすすめ欄がないSNSがいい」
という人向けの選択肢も紹介します。
※画面や機能は2026年9月28日時点で確認したものです。今後のアップデートで表示や名称が変更される場合があります。
Xの「おすすめ」と「フォロー中」の違い
Xのホーム画面上部には、
「おすすめ」
「フォロー中」
という2つのタブがあります。
「おすすめ」には、自分がフォローしているユーザーだけではなく、X側がおすすめする投稿も表示されます。
一方、
「フォロー中」は、自分がフォローしているユーザーの投稿を見るためのタイムラインです。
そのため、
「知らない人の投稿は一旦いいから、フォローしている人を見たい」
という場合は、まず**「フォロー中」へ切り替える**のが一番簡単です。
1．「おすすめ」から「フォロー中」に切り替える
ホーム画面上部に表示されている、
「おすすめ」
「フォロー中」
のうち、**「フォロー中」**をタップします。
これだけで、普段から自分がフォローしているユーザーを中心に見ることができます。
【画像：フォロー中に切り替え.jpg】
「フォローした人の記事を読みたいのに、知らない投稿ばかり出てくる」
という場合は、まずここを確認してみましょう。
「今日はこの話題を見たくない」ならスヌーズも使える
「おすすめ」の右側にあるメニューからは、特定のトピックを24時間非表示にするスヌーズ機能も利用できます。
たとえば、
「今日はこのニュースをもう見たくない」
「同じ話題が続きすぎて疲れた」
という時には便利です。
永続的に消す機能ではありませんが、
「今日だけ静かにしてほしい」
くらいなら使いやすい機能です。
2．見たくないユーザーはミュート・ブロックする
特定のユーザーや投稿を見たくない場合は、投稿右上にある**「…」**をタップします。
表示されたメニュー内のユーザー名部分から、
- フォロー・フォロー解除
- リストへの追加または削除
- ミュート
- ブロック
などを選択できます。
【画像：…でミュートなど.jpg】
ミュートとブロックはどう使い分ける？
簡単に分けるなら、
「嫌いというほどではないけれど、今は見たくない」
→ ミュート
「このユーザーとは今後関わりたくない」
→ ブロック
と考えると分かりやすいでしょう。
SNS疲れを減らすために、
「全部我慢して見る」
必要はありません。
自分が快適に使えるように、表示する相手を整理するのも立派な使い方です。
3．自分専用のタイムラインを追加する
Xのホーム画面では、
「おすすめ」
「フォロー中」
の右側にある**「＋」**から、別のタイムラインを追加することもできます。
【画像：+でタイムライン設定.jpg】
2026年9月時点では、
- コンサート
- ヒップホップ
- ジャズ
- 犯罪
- 選挙
- バイオテクノロジー
- メンタルヘルス
- デジタルアート
などのトピックが表示されます。
さらに、
「マイリスト」
「コミュニティ」
など、自分が登録・参加しているものもタイムラインとして利用できます。
つまり、
「おすすめに全部任せる」のではなく、「見る場所を自分で分ける」
こともできるわけです。
趣味用、仕事用、友人用などでリストを作っている人なら、この方法はかなり使いやすいでしょう。
Xのおすすめ欄が苦手なら、まずこの3つを試してみよう
ここまでをまとめると、
Xでおすすめ表示に疲れた時には、
- 「おすすめ」から「フォロー中」へ切り替える
- 不要なユーザーをミュート・ブロックする
- リストやコミュニティなど、自分用のタイムラインを追加する
この3つから試してみるといいでしょう。
「知らない投稿が出てくること」そのものが嫌というより、
自分が見たい人の投稿が埋もれてしまうこと
に疲れている人なら、かなり改善する可能性があります。
それでも「おすすめ自体がいらない」と思う人もいる
ここまで紹介したように、Xにも表示内容を調整する方法はあります。
おすすめ機能そのものも、
「知らなかった情報を見つけたい」
「新しい人や話題を知りたい」
という人にとっては便利です。
ただし、
「自分がフォローした人をまず見たい」
「知らない人は、自分から探しに行きたい」
「毎回おすすめを避ける操作をするのが面倒」
という人には、そもそも推薦型のSNSが合わないこともあります。
そんな場合は、
「おすすめをうまく避ける」
だけではなく、
「最初からおすすめ機能のないSNSを使う」
という選択肢もあります。
おすすめ欄そのものがないSNSを作りました
モリモリLABでは、
という小さなSNSを公開しています。
このSNSには、
おすすめAIによるタイムラインがありません。
HOMEに流れるのは、
自分と、フォローした人の投稿。
しかも時系列です。
フォローした人の投稿を、
「あなたには興味がなさそうなので下げておきました」
のように機械側が判断することもありません。
知らない人を見たい時は「野鳥」へ
もちろん、
「フォローしている人だけだと、新しい人と出会えない」
という問題もあります。
そこで『アルプスの青い小鳥』には、
「野鳥」
というタイムラインがあります。
ここには公開されている投稿が時系列で流れます。
おすすめ順でも、人気順でもありません。
新しい投稿から順番です。
気になる人がいたら、自分でプロフィールを見る。
気に入ったらフォローする。
そこから自分のHOMEに入ってくる。
そんな仕組みです。
「誰とつながるか」を機械ではなく自分で決める
ユーザーは、自分の趣味や仕事などを表す
「鳥タグ」
を最大5つまで登録できます。
たとえば、
「個人開発」
「ハンドメイド」
「小説」
「猫」
「Web制作」
など。
興味の近い人を探したくなったら、自分から検索できます。
知らない人を勝手に、
「この人、あなたの友達じゃないですか？」
と連れてくる機能はありません。
人間関係は、自分で作ります。
人気順もありません
『アルプスの青い小鳥』では、
フォロワー数が少ないからという理由で、通常投稿を機械的に下へ沈めることはありません。
課金によって通常投稿の順位が上がることもありません。
人の投稿を広げるのは、
基本的に人です。
誰かが、
「これ面白いな」
と思ってリポストすれば、その声がもう一度流れます。
運営側が、
「今日はこの投稿を流行らせよう」
と風を吹かせる仕組みではありません。
こんな人には「おすすめなしSNS」が向いているかもしれません
たとえば、
- フォローした人の投稿をちゃんと見たい
- タイムラインは新着順が好き
- 知らない人は自分から探したい
- おすすめ欄を毎回避けるのが面倒
- フォロワー数で投稿の価値を決めてほしくない
- 外部リンクも普通に貼りたい
- SNSで人とゆるくつながりたい
という人には、合うかもしれません。
反対に、
「自分では探したくない」
「今話題の投稿を効率よく見たい」
「AIに次々と面白いものを出してほしい」
という人には、Xなどの推薦型SNSの方が便利でしょう。
どちらが正解という話ではありません。
自分が疲れにくいSNSを選べばいい。
それだけです。
登録しなくても中を見られます
『アルプスの青い小鳥』は現在βテスト中です。
ただ、
「登録しないと中の雰囲気が分からない」
のも嫌だったので、
ログイン画面に、
「🔭 とりあえず山を見てみる」
という入口を用意しています。
登録せずに、現在の公開投稿を見ることができます。
気に入らなければ、そのまま帰って大丈夫です。
気に入ったら、
鳥になってください。
優しくしますから……！
まとめ｜おすすめを減らしたいなら設定。おすすめ自体がいらないなら別のSNSもある
Xでおすすめ表示に疲れた場合は、
「フォロー中」へ切り替える
だけでも、かなり見え方が変わります。
さらに、
ミュート、ブロック、リスト、コミュニティなどを使えば、自分が見たい情報を中心にした環境へ近づけることもできます。
まずはXの機能を使って、自分が快適な状態を作ってみてください。
それでも、
「おすすめを避けながら使うこと自体に疲れた」
のであれば、
最初からおすすめ欄のないSNSを選んでみるのも一つの方法です。
モリモリLABが作った、
『アルプスの青い小鳥』
も、その選択肢のひとつです。
おすすめはありません。
人気順もありません。
フォローした人の声が、普通に届きます。
好きな人の話を、好きな順番ではなく、新しい順番で。
そんなSNSです。
▶ アルプスの青い小鳥
https://blue-bird.stream/
登録しなくても、まず山だけ見られます。
なお、今回の記事のアイキャッチ画像ならびに
トップ画像がやけに『釣り◯カ日誌』風になっていますが
なんら意図はありません
『狙った記事に出会えない虚しさ』を画像にしたところ
つい閃いてしまって寄せてしまった
それだけですｗ
